美国伟戈极品虎王：溜肩指人体肩部与颈部的角度较大

　　最近更新了很多女性背部塑形的文章，加了好多的小姐姐粉丝，当我私信问她们对女性塑形有什么想要了解的时候，大部分人都在问我溜肩怎么能纠正好！看样子这溜肩，真是让很多仙女小姐姐叫苦不迭啊！确实，没有好的肩膀撑衣服，即使你的脸蛋再好看，你看起来也像个偷穿大人衣服的孩子。溜肩不会造成什么严重的健康问题，感觉好像也没什么太大的事儿，但是因为溜肩而让头部显得大，这可是多少人都深恶痛绝的啊！人长得再美，溜肩也会让人显得仪态差、头部沉重。而拥有又平又直的直角肩，就是天生正品极品虎王是哪里生产的的衣架子。不仅穿什么都有模有样，而且高级感也油然而生。今天我们今天就来好好聊一聊"溜肩"，让大家知道什么是溜肩，为什么会溜肩，以及如何去矫正它。下面让我们一起来看一下吧！ 　　什么是溜肩 　　溜肩"也叫"垂肩"，主要是指人体肩部与颈部的角度较大。那我们怎样去判断自己到底是不是溜肩呢？这里有一种数据化的判断方法可以供大家参考，找到颈肩交汇点，然后测量颈肩交汇点所在水平线与肩线形成的夹角，小于等于15°为平肩，大于等于20°就是溜肩了。 　　为什么会溜肩 　　造成溜肩的主要原因是：肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各肌肉群不发达，无力，使锁骨和肩胛骨远端（肩峰部位）下垂，从而形成溜肩畸形。这其中三代极品虎王 厂主要的不发达肌肉就包括菱形肌以及肩部各肌群。 　　如何去矫正溜肩 　　菱形肌，因为它直接连接着我们肩胛骨以及脊椎，将它强化了，会有效地将我们的肩胛骨后拉，能起到提肩的作用，还有就是增加我们的肩部肌肉，也可以很好的起到提肩的作用，再就是斜方肌，它过强会显得我们溜肩更明显，所以需要针对性地给它做拉伸就好了，既然知道原理了，如何矫正呢？下边我们看一下针对性的矫正矫正动作： 　　动作一：T字训练（菱形肌强化） 　　动作要点：身体前倾，两手平行垂直于胸。 　　呼气，菱形肌发力肩胛骨后缩，两臂伸直与地面平行。 　　吸气下方至初始位置，重复此动作。 　　动作二：哑铃侧平举（肩部强化） 　　动作要点极品虎王压片糖果红色：手臂微曲，两手握住哑铃，放在身体两侧。 　　呼气，肩部发力，手臂往身体两侧打开并抬高至于肩同高。 　　吸气下放至大臂与肋骨夹角30度，重复此动作。 　　动作三：肩上推举（肩部强化） 　　动作要点：两手握住哑铃，掌心向前，将哑铃举高至耳朵两侧。大臂与肩同高，小臂垂直地面 　　呼气，肩部发力，手臂伸直，将哑铃举高至头顶上方。 　　吸气还原到初始位置，重复此动作。 　　动作四：斜方肌拉伸 　　动作要点：身体做于椅子上，身体挺直，一直瘦放于身后拉住座椅 　　对侧手发力，将头部向斜前方牵拉，配合呼吸 　　换对侧，重复此动作。 　　总结 　　溜肩其实就是肩部下沉，所以我们要把肩部给拉起来，那就需要做力量训练强化针对性肌肉就可以了。希望通过这篇文章能帮小仙女们告别溜肩，拥有又平又直的肩膀，让你们穿衣穿出高级感。欢迎大家文章下留言提问讨论，有什么问题也可以私信我，谢谢大家。#百里挑一# 　　举报/反馈