坐月子不能吃哪些东西？坐月子期间要少食多餐，保证每天5到6顿，饮食要荤素搭配。不喝浓茶和咖啡，不吃辛辣刺 激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等，这类食物可影响产妇胃肠功能，可能会造成大便 秘结和 痔 疮的发作。坐月子不能吃哪些东西。不吃坚硬生冷的食物，特别是不能吃刚从冰箱拿出来的食物，如雪糕、冰激凌及凉拌菜等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃。
坐月子是产妇应享有的“特权”
“坐月子”是民间的通俗说法，很形象。不说站月子，也不说卧月子，而说坐月子，因为承受负担的主要是坐骨。月子初期半坐半躺，后期则坐坐走走，还可训练腹肌，但主要过程是靠着枕头或褥子坐，这种姿势有利于身体的康复。
坐月子是任何产妇都应当享有的。产后妈妈生殖系统需要修 复：包括恶露的排泄，产道损伤及剖腹产刀 伤，子 宫的恢复等。这一修 复过程极品虎王药颜色 一般需要6周以上，如果生产过程中由于失血、疼痛、用力、药 物等导致身体虚弱，产后喂养孩子消耗精力，则需要更长的时间来修 复。
传统月子的最 大弊端就是：重休息，高热量，忽视修 复营养、不主动控制炎症。
术后修 复营养 p w RH 修 复流产过程产生的损伤，恢复子 宫健康，补充孕产过程损失的营养，补充血红素。术后修 复营养以外还需要补充多种水果来完成维生素的营养均衡，补充植物蛋白和动物蛋白。
做好“钙元素”的及时补充
产妈妈们在“坐月子”期间，对于“钙元素”的需求会突然增多。一方面是由于在母乳喂养孩子的时候，钙元素会有所流失；
另一方面是因为产妈妈们在月子期间身体虚弱，自身对钙质的分 解无法满足日常所需。因此，对于每一位“月子”期间的妈妈而言，及时做好“钙元素”的足量补充至观重要。
而钙元素的补充可以通过食用含钙类物质来达成，例如含钙质的骨汤、含钙元素的奶制品，或者适量的钙片等。
饮食营养均衡
生产之后妈妈身体虚弱确实需要一定的营养物质补充体力，但是过量的摄取营养不但容易造成产妇肥胖，加重产妇体型恢复的难度，造成心理负担还会导致产妇体内糖和脂肪代谢失调，增 大心脏有关疾 病的发病率等。
控制自己不吃辛辣刺 激的食物，怀孕迄今，为了孩子一直 忍 着各种美食的诱 惑，但是产后还不适宜吃辛辣刺 激的食物，刚分娩的产妇体内热，本就容易出现口舌生 疮，便 秘等症状，辛辣刺 激的食物会加重产妇身体热的情况。
产后修 复 营养的标准
大量的实验证明，提出了多项产后营养成分和指标配比。p w R H 修 复标准
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护26-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症16－15%
8、子 宫粘连修 复15-18%
9、子 极品虎王怎么有苦味宫 瘢 痕修 复13-17%
月子开始进补、补充营养及血气（产妇月子餐30天食谱）
第一天早餐：南瓜粥、煮鸡蛋、清炒包心菜辅餐：核桃糊正餐菜：生菜、炒三丝、红苋菜、清蒸鱼、香芋南瓜、虫草花肉饼正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤
第二天早餐：黑米粥（加少许糖）、荷包蛋、清炒油麦菜辅餐：奇异果红枣饮正餐菜：娃娃菜、包心菜、莲藕肉片、土豆炖牛肉、萝卜炖牛腩、木耳百合山药正餐配汤：椰青乌鸡汤
第三天早餐：薏米山药枸杞粥、鹌鹑蛋、清炒莴笋丝辅餐：红枣莲子银耳汤正餐菜：油麦菜、红薯叶、姜丝腰花、鸡蛋虾仁、小鸡炖蘑菇、荷兰豆炖牛肉正餐配汤：木瓜通草鲫鱼汤
第四天早餐：西红柿鸡蛋面、玉米棒、清炒藕片辅餐：南瓜羹正餐菜：菠菜、白切鸡、茄子豆角、鸡蛋虾仁、红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、黄豆炖猪尾正餐配汤：玉米莲藕山药排骨汤
产后孑宫的修 复：坐月子能吃什么零食
孑宫内膜损伤主要为内膜基底层的损伤，其主要原因与妊娠期刮宫有关四，与正常孑宫内膜相比，妊娠期孑宫内膜基底层疏松，更容易受到损伤。基于我国国情以及人工流产率逐渐增加的现状。孑宫内膜基底层受损，可能导致孑宫内膜干 细 胞受损或缺失；损伤内膜局部的感 染和无菌性炎症会破坏干 细 胞 的壁龛微环境，造成上皮和间质细 胞再 生 修 复发生障碍，血管形成受阻，致密纤维组织形成，导致宫腔仅覆盖少量内膜，甚至无内膜，腺体萎缩，宫腔失去正常形分娩损伤造成孑宫支持组织损伤，使其无法有力支持孑宫正常态位，从而导致孑宫脱垂；产后过早劳动，可令孑宫支持组织损伤，从而导致孑宫脱垂。更年期、绝经期，卵巢功能衰退，生殖道支撑孑宫的功能衰退，从而容易导致孑宫脱垂。
p w RH 产后营养在刺 激伤口愈 合早期发生的炎症免 疫反应中至关重要。保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素哪里生产的极品虎王是真的以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。
产后定期做体检
很多妈妈生产完之后觉得已经大功告成了，忽略产后体检是不对的，很多身体异常不通过专 业的检查不能及早的发现，容易延误治 疗严重的留下病根。
所以产后6-8周应该去医院进行全 面细致的产后检查，结合医生的建议了解自己的各项器 官是否恢复到正常水平，以及接下来如何保养等。所有的经验都不如专 业科学的依据让人放心。
产后不要过早从事劳动
月子，医学上叫产褥期。产褥的褥字，指坐卧的垫具，可见产褥与坐月子本意是相通的。产后体虚，不注意调养的话易得月子病，月子病的特点是迁延不愈。
笔者见过一些特别勤劳的女性，因产后过早从事体力劳动而不幸丧失了劳动能力。所以，一定要警惕月子病。生活条件不同，月子病内容不尽相同，城里产妇易得产后抑郁症、失 眠症、厌食症、乳腺炎、甲状腺炎；农村产妇易得头身痛、关节炎、子 宫下垂等。前者可能与情绪、意识、精神状态有关，后者则可能与受风寒及过早从事体力劳动有关。