时光流逝，岁月如梭，眼看着小雪节气已过，今年的冬季不知不觉来到了第二个节气。
中医认为此时正处于天地不通、阴阳不交的状态，由此导致万物失去生机。此时昼夜温差较大，因此养生调理时应以“秋冬养阴”为主。这就意味着平时我们可以适当进补，滋养肺肾，起居劳作切勿过度耗伤。
具体操作，给大家介绍小雪后适合做的3件事儿。
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小雪后必做3件事
1.注意保暖
添衣物：天气变冷及时增加衣物，尤其是头部，为阳经汇聚至所，最好戴帽子，以免受风寒，影响心脑血管，造成血压波动等。
晒太阳：冬季人体处于“阴盛阳衰”状态，因此要在冬季常晒太阳，通过外界阳气进入人体，起到壮人阳气、温通经脉的功效，有美国极品虎王成人用品壮阳药益身心健康。
勤泡脚：小雪过后天气寒冷，不妨在睡前泡个脚，可起到温经散寒、调整脏腑功能、帮助睡眠的作用，泡脚的热水里可加一些艾叶，效果更佳。
2.润燥降火
吃白萝：北方冬季暖气温度过高，容易生“内火”，这种情况不妨多吃些白萝卜，即能清火降气，又能助消化。
加湿气：冬季天气干燥，无论南北都应多给房间增加些湿气，这对干燥性鼻炎、咽炎很有好处。
按涌泉：按摩涌泉穴，能够滋阴降火，强腰健肾。具体做法为用中指或食指，由涌泉穴向脚趾的方向点按，每次按一二百下即可。
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3.调养心气
听音乐：现代人生活压力大，容易被烦恼困扰，出现抑郁易怒等肝气郁结症状，这时候不妨多听听舒缓的乐曲，以疏肝理气。
吃美食：小雪天时常阴冷光照少，易引发或加重抑郁症。我们日常饮食中应多吃些美食，包括香蕉、牡蛎、橘子、黄豆等，协助来调节情绪。
拉小指：小指是手少阴心经及手太阳小肠经循行所在，两个小指头相互用力勾拉，可以引心经之火入肾，使心肾相交，水火既济。
此外，小指甲旁内侧有少冲穴，是人体心经的始端，经常按摩此穴，可增强心脏功能；甲旁外侧是少泽穴，为小肠经的末端，经常按摩可缓解神经性头痛、眼睛疲劳等。
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小雪后吃什么
01.梨
极品虎王可以每天吃吗小雪过后不妨多吃些梨，能够润肺清热、养阴生津，将梨煮熟来吃还能止咳。
02.大枣
枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃些红枣能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。
03.羊肉
羊肉所含的热量较高，冬天吃羊肉可促进血液循环，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状，适于各类贫血者食用。
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养生食谱
山药羊肉汤
原料：羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、料酒安徽生产的极品虎王 、食盐适量。
做法：
1.山药、羊肉洗净后切成大小适中的块；
2.取一锅水，将羊肉放水中，加葱、姜、料酒，大火加热煮开；
3.撇去浮沫后转为小火，继续炖煮20分钟；
4.加山药继续炖煮10分钟，临出锅的时候加食盐、胡椒，就可以吃了。
功效：补脾胃，益肺肾。
【参考文献】
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