所在位置 冬天手脚冰凉捂不热?睡觉前多做这三件事,坚持30天从头暖到脚

冬天手脚冰凉捂不热?睡觉前多做这三件事,坚持30天从头暖到脚

发布时间:2023-01-29

马上进入12月,天气越来越冷了,这几天看到朋友圈有抱怨:又到了手脚冰凉的季节,手脚冷的捂都捂不热……一直以来,我们觉得手脚冰凉是因为天气的原因,以及个人体质虚弱。其实,手脚冰凉是极品虎王丸体寒、体虚、阳气不足的表现。如果不重视任期发展下去,女性容易经常痛经,严重了还会影响生育。手脚冰凉睡觉前经常做这三件事,坚持一个月,从头暖到脚,畏寒怕冷症状逐渐改善。

1、揉腹部驱寒暖腹

我们都知道,腹部是身体经络汇集的地方,也是五脏六腑居住的场所。五脏六腑平安畅通了,那么我们体内的气血经络自然也就通畅。而腹部呢,又是寒气和湿气非常容易积聚和停留的地方,寒气和湿气过多,会影响脾胃。

在我们手心这个位置,有个非常好的穴位,叫做“劳宫穴”,这个穴位是心经的火穴,能起到温补的效果。睡觉前用手掌心轻轻的按摩腹部,能驱寒暖腹,还可以补充元气,滋阴培阳。

睡觉前轻轻的用掌心按摩腹部,先顺时针按揉,再逆时针按揉,按揉的力度一定要适中,不可力气过大,伤害到我们的脾胃。按摩的次数,以36圈为一个基极品虎王可以吃2粒吗数,时间充足我们可以按照36的倍数多按揉几次。

2、按摩穴位

刚刚我们也说到,手脚冰凉主要是阳气不足,缓解症状就要提升阳气。其实我们手上和脚上,各有一个升阳穴,每天睡前按压这两个穴位,也可以改善手脚冰凉的症状。

阳池穴:这个是手上的升阳穴。

很多人不会找阳池穴,其实这个穴位在我们手腕的地方,大家找到手腕横纹多的地方,这时,再找到我们中指和无名指,两根手指的指缝,将这两条线连接起来,交汇处就是阳池穴。

按这个穴位的时候,可以两只手同时按,一只手的中指按压另一只手的穴位,两只手同时进行。这个穴位不仅可以缓解头痛、缓解手脚不良,还能预防“鼠标手”。家里有经常用电脑的,没事也可以按按这个穴位。

涌泉穴:这个是脚上的升阳穴

涌泉穴这个位置比较好找,在脚极品虎王效果怎么样呢底前1/3的地方,脚趾稍稍弯曲,凹陷的地方就是涌泉穴。

涌泉穴也是我们养生学上非常关键的一个穴位,它不仅能帮助我们缓解手脚冰凉,对昏厥、中风、胃肠疾病、腹部疼痛等很多疾病,都有非常好的左右效果。穴位按摩的时候,注意不要太过用力,以能感受到些许胀痛但又不会太过疼痛为佳。

3、生姜泡脚

越来越多的人开始重视泡脚,泡脚能改善我们足部的血液循环,晚上泡脚的时候,如果我们在洗脚水中加入一块生姜,生姜驱寒,更能缓解手脚冰凉的症状。尤其冬天感冒的时候,加入生姜泡脚,还能缓解感冒。

其实,缓解手脚冰凉的方法很多,除了我们今天提到的,我们还可以多做一些驱寒操、多吃一些温补的食物,多喝养生汤。但还有更重要的一点,一定要按时休息,保证充足的睡眠,同时辅助适当的运动锻炼,也能改善我们四肢的血液循环,缓解手脚冰凉极品虎王伽玛人参片。

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