大家好！我是小敏，南瓜子是很多人喜欢的食品，其味道浓香，口感爽脆，吃起来非常美味，平时方便携带，而且营养价值也很高。作为零食，可以用来打发时间，但是过度吃的话，会对身体健康造成一定的影响，所以每次不要吃得太多。今天就来具体介绍一下南瓜子的的好处和坏处。
好处
1、稳定情绪：南瓜子中所含的维生素B1和维生素E等，可起到稳定情绪的作用，一定程度上还可缓解失眠。
2、驱虫：南瓜子中含有的南瓜子氨酸，为驱虫的有效成分，对于绦虫病、血吸虫病等具有一定的作用。
3、预防肾结石：南瓜子含有大量的网上卖的极品虎王管用吗磷，可以防止矿物质在人体尿道系统中凝结，通过尿液排出矿物质，可以起到预防肾结石的作用。
4、预防腿部抽筋：南瓜子中含有比较丰富的钾元素，能够很好的预防腿部抽筋，很好的帮助腿部肌肉的伸展。
5、预防失眠：南瓜子中含有丰富的维生素B、E，具有很好的安定情绪的作用，能有安徽玄参堂药业有限公司极品虎王效的预防衰老，对于失眠症状有很好的缓解作用。
6、防治前列腺增生：南瓜子中富含不饱和脂肪酸，可使前列腺保持良好功能，使增生的前列腺恢复并维持正常，且南瓜子中的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，每天吃50克左右的南瓜子，还有预防前列腺癌的作用。
7、预防牙龈萎缩：吃南瓜子充分咀嚼，可刺激牙龈的新陈代谢，另外南瓜子富含磷元素及维生素E等营养物质，对于牙龈健康较为有益，适当食用有助于预防牙龈萎缩。
8、保护心脑血管：南瓜子中含有较多植物甾醇和不饱和脂肪酸，在一定程度上可以辅助降低胆固醇极品虎王蓝色的。另外南瓜子中所含的烟酸、泛酸以及钾元素，对于心绞痛、高血压的患者具有一定好处。
坏处
1、体重增加：南瓜子中脂肪含量较高，若长期食用易导致热量超标，体重增加，对于需控制体重的人群较为不利。
2、会引起胃热：南瓜子通常都是炒熟之后吃的，食物中的盐含量和热量都很高。如果人们吃太多就会导致胃热，可能出现许多不良症状，如恶心和呕吐，严重的情况下会引起头晕和昏厥，这对于自身的健康危害很大。
3、影响身体排毒：南瓜子吃多了可能会中毒，会伤害人体的肝脏，导致肝功能下降，可能诱发多种肝病的出现，可能出现肝炎，或者肝内脂肪堆积出现脂肪肝。肝脏负责人体的排毒，影响自己身体的循环排泄，出现这种情况对于健康造成不利影响。
经过上文的介绍后，相信大家对南瓜子吃了有什么好处和坏处已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。