因为特殊的生理周期,所以女人特别需要补血。女人气血不足,就像没有水分滋润的鲜花,会失去光泽,魅力也会大打折扣。
而且气血不足老得快,那么这补气血的好方法,女人们在生活中要用起来!
中医认为,所谓的气血是从五谷演化而来的,所以通过食疗来调养是最佳的选择。
补气血吃甘性食物是最好的选择,因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的能量,同时也是补气血的最佳能量原料。
红枣膏:脾之色为黄,面色黄说明脾胃出了问题。本草说“枣为脾之果,脾病宜食之”,为了利于吸收,我们可以把它做成膏。
所以需要准备大枣500g、红糖适量。然后需要将大枣去核,加水将其煮烂,再熬成膏状。并加红糖拌匀,储存在冰箱中。
只需要早晚两次冲服,每次10g。温热吃,坚持下去,脾就会重新运化气血,面色也会改观。
猪肝:女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用。月经期间吃猪肝是能够有效地下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。
当归:这个当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材。当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的极品虎王,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。
竹笋:竹笋是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物,又因肉质细嫩,易于消化,适合不同类的人群,这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。
红枣山药汤:红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜。
所以需要准备红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,冰糖。
下面我们需要将洗干净的红枣进行提前泡软,山药去皮后切成小块;然后再把二者一起放进水中烧开,直到煮得软烂为止。
这时,再向锅中加入桂圆肉和半冰糖;将其煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。
山药紫荆皮汤:其具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的气血不足患者。
因此需要准备山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。然后需要先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。
制首乌粳米粥:首乌可以养肝补肾、补血理虚,适合气虚力弱,气血不足的女性食用。
所以需要制首乌60克,红枣5枚,粳米100克,红糖适量。然后首先需要用制首乌煮汁去渣,随即加入红枣和糯米一同煮成粥。再准备滚熟的时候就加入红糖,搅拌均匀,再煮20分钟即可。
花生油炒木耳:这道菜具有通气、清血、通血的作用。
所以需要准备花生油、木耳、姜、盐、蔬果粉各适量。然后需要先将木耳进行洗干净,并把姜进行切片。
而后需要在锅中倒入适量的花生油,烧热后放入姜片炒香,2分钟左右就可以放入木耳。最后加一些盐和蔬果粉调味即可。